czy można

[...] swoje wady i zalety i dobrze byloby zrobic z tego jakis mix. Ale nie zgodze sie z toba, ze combaty ucza zadania jednego ciosu (najlepiej w krocze) i ucieczki. Na treningach uczymy sie calej techniki, ktora konczy sie obezwladnieniem napastnika a nie tylko uderzeniem i ucieczka. Mozna powiedziec, ze w naszym przypadku walke takze konczy sie knock [...]

[...] też do niektórych tu, którzy twierdzą,że Overeem jest mniej sprawdzony od niego co prawdą nie jest,odnoszę sie też do tych co piszą ze tacy zawodnicy jak Nogueira,Crocop,czy Fedor, to "dinozaury" z "poprzedniej epoki" co równierz prawdą nie jest. Domeną Juniora jest stójka dlatego chciałbym zobaczyć jak ona wypadnie z kimś konkretnym w tej [...]

"Cretino nie wiem czy trenujesz/trenowałeś jakieś sw, ale kolana jako obrona przed sprowadzeniem nie są rewelacyjne. Trzeba mieć naprawdę bardzo dobry timing, żeby weszło coś takiego jak Carmont Bagiemu na przedostatnim KSW zrobił." ja nie piszę o byle patałachu tylko o CroCopie :) nikt chyba nie zaprzeczy, że Miras dał wrecz pokaz [...]

Wyniki masowe dobre, no oczywiscie oprocz tego obwodu ramion (ktore odstaja dosc mocno i tutaj tez nalezaloby sie chwile zatrzymac i znalezc przyczyne - na pewno w ostatnim planie byly dopieszczane az za bardzo, jak bylo wczesniej?) i rozmiaru pasa. Trzeba sobie zadac pytanie, czy dalsza masa ma sens - a jesli tak to co nalezaloby zrobic by [...]

[...] by z kwasu alfa-linolenowego uzyskac kwas dokozaheksaenowy (DHA) jest potrzebne kilka dosc zlozonych procesow, o tyle uzyskanie kwasu eikozapentaenowego(EPA) wydawalo mi sie czyms mniej skomplikowanym. przyznam, ze nie przyszlo mi do glowy, ze jest to tak nieekonomiczny mechanizm. generalnie mozna spojrzec na to zagadnienie z innej strony. [...]

Tnie, czy nie tnie można pisać pełnymi :-D

[...] czasu sie pozadnie odzywiac (to w sumie nie jest i tak problem ) wiekszym jest brak ruchu w zeszlym roku wrzesien wazylem 95 a teraz pewnie 102 (okolo) tak wiec troche tluszczyku przybylo ale biore sie za to od maja ( w sumie od dzis; chcialem zaczac od poczatku kwietnia ale niestety zdrowie mi na to nie pozwolilo-ciagle przeziebienia) zaczynam [...]

[...] takze lekarza ogolnego (takie mam plany) a to ze jestem od cebie niecale 3 lata mlodszy (podsumowujac ze w tym wieku rozwoj psychiczny jak i fizyczny pomiedzy toba a mna czyli jego roznica nie jest tak drastyczna ) ciesze sie ze w koncu w moj profil zajrzales) ... i nie pisze ze ktos tu od testosteronu (teraz lepiej ) umrze !!!!! po prostu [...]

[...] Źle mnie zrozumiałeś. Nie chodzi mi po pobijanie swoich życiówek, tylko powrót do stanu sprzed przerwy. Według Ciebie metoda progresji, którą wcześniej stosowałem, czyli na duże partie 1kg co trzeci trening i na małe co czwarty jest ok i mogę dalej na niej jechać? Czy trening według Ciebie jest ok, coś byś zmienił? Czy jeśli czuje, że [...]

[...] będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych wartości odżywczych. Istotne jest, by posiłek był jak najbardziej energetyczny, więc warto zjeść jeszcze jabłko, banana czy jogurt. Drugie śniadanie Najlepiej gdyby składało się z [...]

Ja żadnego z tych tematów nie kasowałem, chyba że pojawiały się jakieś głupie docinki czy insynuacje. Wracając do wątku to patrząc po sobie czy po niektórych znajomych można na sucho zdobywać pozycje medalowe na MP, MPJ a przy odrobinie szczęścia na imprezach wyższej rangi. Musicie też przestać patrzeć stereotypem, że koks robi z zawodnika [...]

[...] robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i czuje sie jeszcze gorzej. Teraz wiem dlaczego nie daje rady cwiczyc aerobow i ogolnie wieksza dawka ruchu a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo [...]

raczej szybkość, ale wolałbym nie nastawiać się na to lub na to - chodzi o "ogólny rozwoj" bez nastawiania sie na konkretny dystans czy coś. Chciałbym jednak zwrócić trochę większą uwagę na tą wytrzymałość w biegach krótkich(czyli głównie utzrymanie tempa przy 100m bez zwalniania<edit3 - wytrzymałość szybkościowa; w ogóle jest z nią [...]

[...] w porcji Na TSE dużo ludzi narzeka że słabo pobudza itp. to mozesz dodać zwykłej kawy rozpuszczalnej do porcji TSE. Aminokwasy (body fittnes) - te aminokwasy to BCAA czy zwykłe aminki ? jak BCAA to 1 gram na 10 kg masy ciała Przed i Po Treningu jak Zwykłe Aminokwasy To DO Posiłków ubogich w białko, odrazu po treningu, z rana 3-6 gramów to [...]

tak to rozklad posilkow i czytalem o ckd wlasnie ten link co podales. jesli moj rozklad jest bledny to wskaz prosze dlaczego. a jesli uwazasz ze to zabawne to wklejam post qazara: '(...) Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi jak i dodawac do sera bialego chudego. aby pokaz ci ze mozna jesc tylko zdrowe tluszcze walne moj jadlospis Bialko [...]

Diastema, czyli szpara pomiędzy górnymi jedynkami, przez większość jej posiadaczy uważana jest za problem. Choć są osoby, dla których jest ona wyjątkowym znakiem rozpoznawczym. Dla tych, którym diastema przeszkadza, jest kilka metod jej usunięcia. Są one oczywiście dobierane indywidualnie przez lekarza stomatologa czy ortodontę. Zazwyczaj zamyka [...]

To nie jest też tak, że trening z partią trenowaną raz w tygodniu jest zły bo oczywiście i na takim podziale w skali tygodnia można budować progres, ale takie push pull czy góra dół z częstotliwością partii dwa ray na tydzień jest na prawdę świetnym rozwiązaniem. No sześć godzin snu to na prawdę niewiele jak dla osoby intensywnie trenującej [...]

Idz do dermatologa i zapytaj czy ma w swojej ofercie tego typu zabiegi... A zapewniam Cie ze wiekszosc dermatologow swiadczy uslugi zwiazane z Twoim problemem... Sa to maseczki bodajze z suszonych owocow i innych tam specyfikow.. Zabiegi te mozna robić max do konca kwietnia poniewaz po tych zabiegach nie mozna wystawiac twarzy na ostre dzialanie [...]

[...] 2 godziny snu, godzina przerwy i znowu 2 godziny snu... Dziś już były pierwsze ćwiczenia, kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps próbowałam z hantlami 5 kg sprawdzić czy chociaż raz uniosę ale nie jest źle. Za jakiś miesiąc może dwa zacznę ćwiczyć w domu, wtedy założę dziennik. aaaaaaaaa i pytanie dla mam - czy wasz tyłek też tak [...]

Pobawię się w archeologa i odkopię temat, bo chcę się podzielić moim pewnym doświadczeniem. Od 3-4 tygodni stosuję 24 hour ghetto workout. Zaczyna się powoli i nieubłaganie lato, okres wysokich temperatur, dusznego powietrza itp. Siłownia, na którą chodzę, nie ma klimatyzowanych pomieszczeń. W praktyce zawsze było tak, że w drodze na trening [...]